Gestion de stress

Gestion de stress

Original price was: 1 500,00Dhs.Current price is: 1 000,00Dhs.

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Description

Durée de la formation : 1 journée

Personnes concernées :

  • Les personnes concernées à la formation de gestion de stress sont généralement les employés de tous niveaux et de tous secteurs d’activité, qui souhaitent apprendre à gérer leur stress au travail et dans leur vie personnelle.

Objectifs de la formation :

  • Sensibiliser les participants aux causes et aux conséquences du stress, ainsi qu’à ses effets sur leur bien-être physique et mental.
  • Apprendre aux participants à identifier les sources de stress et à adopter des stratégies de gestion efficaces.
  • Renforcer la confiance en soi et la capacité de prise de décision des participants, afin de mieux gérer les situations stressantes.
  • Faire découvrir aux participants des techniques de relaxation et de gestion du temps pour mieux gérer leur stress au quotidien.
  • Renforcer la communication et la collaboration au sein de l’équipe, afin de créer un environnement de travail plus sain et moins stressant.

Programme de la formation :

  • Une introduction sur le stress et ses effets sur la santé mentale et physique
  • Des exercices de respiration et de relaxation pour réduire l’anxiété
  • Des techniques de visualisation et de méditation pour améliorer la concentration et la clarté d’esprit
  • Des stratégies pour gérer les pensées et les émotions négatives
  • Des conseils pour améliorer les relations professionnelles et personnelles
  • Des exercices pratiques pour mettre en pratique les techniques apprises dans des situations de stress réelles
  • Des discussions de groupe pour échanger sur les expériences personnelles et les défis rencontrés.

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